Переедание ускоряет старение

Хотя есть много факторов, которые ускоряют естественный дегенеративный процесс в организме, исследования доказывают влияние роли питания в режиме старения каждого человека.

Таким образом, было установлено, что если мы будем потреблять на 30% меньше того, что мы едим, это является первым шагом к получению задержки клеточного старения. 

Согласно недавнему исследованию, тип потребляемой пищи в западном обществе содержит слишком много жиров и сахара, которые ускоряют процесс старения и увеличивают шансы столкнуться с сердечно-сосудистыми проблемами, путем получения большего количества калорий, чем установленная суточная доза (1800 калорий). Поэтому переедание является одним из первых факторов для старения организма, пишет сайт regalwoman.com. В то же время сбалансированное питание помогает поддерживать здоровье клеток и тканей организма и соответственно способствует омоложению организма.

Влияние физических и психических факторов

В соответствии с результатами, полученными после анализа питания и здоровья на практике более чем 5000 продуктов питания, ученые выявили, что наиболее опасными для здоровья людей являются: жареная пища, сладости, сосиски, красное мясо, рафинированные углеводы и с высоким содержанием жира молочные продукты.

В настоящее время довольно трудно вести здоровый образ жизни, поскольку ускоренный темп жизни подразумевает скорость и быстроту во всем, в том числе и в приготовлении пищи и в самом процессе питания. Хотя иногда следовать казалось бы рутинным упражнениям и сбалансированному питанию имеет смысл, если люди спят плохо, они ощущают подавленность или имеют плохую самооценку, потому что старение ускоряется как от физических, так и от психических факторов.

Тем не менее, эксперты говорят, что, с подходящей программой питания вы можете полностью изменить биологический возраст почти на два десятилетия ниже хронологического возраста, а также указывают, что вы можете делать много вещей, чтобы замедлить течение времени и каждый свой день рождения отмечать в максимально хорошем физическом состоянии.

Ограничительные полноценные диеты, работа ума и тела вместе с физическими упражнениями в соответствии с требованиями и ограничениями для каждого человека, в дополнение к поддержанию надлежащего полноценного сна и хорошего психического здоровья, основанного на контроле над своими эмоциями, являются наглядным примером того, как можно выглядеть и чувствовать себя гораздо моложе своего паспортного возраста.