Наши с вами эмоции – помогают или мешают нам в жизни?

   Наши с вами эмоции – помогают или мешают нам в жизни? Нынешние исследователи утверждают: ни помогают, ни мешают, эмоции – только инструмент, им просто нужно уметь пользоваться.

Как развить эмоциональный интеллект?

   Эмоциональный интеллект– это не дар природы, это просто умение, как, навык считать или кататься на велосипеде. И, как каждое умение, есть возможность его развить. Как?

1. Все эмоции нужно стараться осознавать. Отрицательные эмоции – и подавно. Человек может обманывать кому угодно, только не себе, в частности, если дело касается приемлемого обществом поведения. Он может искренне ответить себе (и никому другому): «Эту картину все считают бестолковой слезоточивой мелодрамой, а меня она очень растрогала».
2. Каков ваш словарный запас? Какое количество слов вы употребляете для выражения своих эмоций? Перечислите без подготовки хотя бы 10 своих чувств. Если вы остановитесь на «напряжно», «обалдеть» и «чумовой», пришло время расширить свой словарный запас. В противном случае, каким образом вы сможете отличить одно чувство от другого, когда они даже не имеют своих названий?
3. Какие в принципе существуют эмоции, есть возможность спросить окружающих. Больше того: очень даже хорошо иметь представление об ощущениях тех людей, которые находятся рядом с вами постоянно. Вы убеждены, что на 100 % знаете их чувства? А если спросить? Или поделитесь собственными ощущениями, а потом обратитесь с просьбой об ответной реакции?
4. Окружающие – неистощимый источник многообразия эмоционального реагирования. Помните, всем нам известный Гомер Симпсон считал, что воспитание Барта сводится к одному: с криком «Ах ты, гаденыш!» он кидался душить сына. В реальной жизни подобное поведение вряд ли будет выглядеть со стороны настолько же смешно. Присмотритесь к окружающим: как именно они отвечают на требования, на притязания, на хорошие новости, на нападение, на любезность. Поищите (сначала мысленно) другие способы реагирования на стандартные ситуации. Какие эмоции они будут выражать?
5. Какова у вас ситуация с локусом контроля? Принято считать, что внутренний локус контроля человека (чувство, что практически в вашей собственной жизни подчинено вам, а не внешним обстоятельствам или другим людям) очень помогает развить эмоциональный интеллект.